다이어트 일기
03월 18일 (음식 290kcal, 운동 390kcal)
응냥냥
- 2016.03.19 10:33
- 36
- 0
저녁식사 : 290kcal (100.00%)
호밀빵왕맛있음 밀가루함량이높겠지ㅠ 탄수화물줄여야지ㅠ
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
| 호밀빵 (3/4회분, 75g) | 198kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 390kcal
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
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