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다이어트 일기

03월 19일 (음식 1817kcal, 운동 431kcal)

다신등급

프리지아윤

  • 2016.03.19 10:45
  • 48
  • 0
아침식사 : 369kcal (20.31%)
누룬밥 (1/2공기, 30g) 104kcal
구운 계란 (3개, 150g) 226kcal
당근 (1토막, 10g) 3kcal
딸기 (3개, 40g) 10kcal
오뎅볶음 (1소접시, 11g) 12kcal
계란말이 (1소접시, 10g) 14kcal
점심식사 : 750kcal (41.28%)
토마토스파게티 (1인분, 250g) 321kcal
돈까스 (1접시, 82g) 225kcal
치즈돈까스 (1장, 40g) 100kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
깍두기 (1인분, 10g) 3kcal
야채샐러드 (1소접시, 23g) 23kcal
저녁식사 : 520kcal (28.62%)
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
돼지갈비 구운것 (1토막, 45g) 151kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
부추겉절이 (1소접시, 13g) 9kcal
부추부침개 (1소접시, 50g) 65kcal
콩나물국 (1인분, 27g) 2kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) 11kcal
명이나물 (0회분, 15g) 15kcal
간식 : 178kcal (9.80%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
군만두 (1개, 20g) 51kcal
감자튀김 (1인분, 17g) 14kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
운동 : 431kcal
진공청소기 청소 (30분) 75kcal
고정자전거 (20분) 200kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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