다이어트 일기
03월 19일 (음식 1478kcal, 운동 546kcal)
다욧하자구
- 2016.03.19 12:49
- 47
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점심식사 : 1,113kcal (75.30%)
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 부침개 (4소접시, 424g) | 602kcal |
저녁식사 : 365kcal (24.70%)
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
운동 : 546kcal
| 스트레칭 (11분) | 70kcal |
| 전신 (10분) | 60kcal |
| 복근 하체 (6분) | 39kcal |
| 200칼로리 (10분) | 40kcal |
| 이쁜복근 (4분) | 26kcal |
| 다리라인 (3분) | 23kcal |
| 덤벨 슈피네이트 (9분) | 36kcal |
| 덤벨 (2분) | 11kcal |
| 스탠딩 (1분) | 7kcal |
| 벤트렉ㄷ (2분) | 15kcal |
| 사이클 (5분) | 44kcal |
| 스팀엔지 (2분) | 13kcal |
| 바트키커 (1분) | 8kcal |
| 암클랜드 (1분) | 5kcal |
| 라잉 (1분) | 5kcal |
| Y (1분) | 8kcal |
| 서있기 (5분) | 7kcal |
| 공부 (10분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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