다이어트 일기
03월 21일 (음식 819kcal, 운동 364kcal)
슈슈미슈
- 2016.03.19 23:32
- 61
- 0
아침식사 : 328kcal (40.05%)
사과 먼저 먹고. 고구마 먹고. 닭가슴살 먹음 먹은 후엔 매우 배불렀음... But 현재 시각 11시9분. 물을 700ml 먹었어도 배고픈 느낌? 뭘까. 어제 밤 배고픈 상태로 자고 일어나서?
| 사과 (2회분, 180g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
점심식사 : 230kcal (28.08%)
현재시각 오후 12시29분, 점심식사전. 미친듯이 배고프다... 짜증이난다 너무 배고파서ㅋㅋㅋ 현재시각 오후 1시7분, 점심식사후. 준비해온 밥과 반찬을 다 먹었지만 아직도 허기지다....뭘까...
| 메추리알조림 (1소접시, 32g) | 45kcal |
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 68g) | 6kcal |
| 열무김치 (1소접시, 32g) | 10kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 10g) | 3kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 90g) | 137kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1회, 40g) | 4kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 5g) | 25kcal |
저녁식사 : 258kcal (31.50%)
| [아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml) | 89kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 가래떡 (1쪽, 20g) | 41kcal |
간식 : 3kcal (0.37%)
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 2g) | 3kcal |
운동 : 364kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 파워워킹 (30분) | 180kcal |
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