커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 20일 (음식 1011kcal, 운동 348kcal)

아침식사 : 183kcal (18.10%)

아침 약 200칼로리 1일차

바나나 (1개, 100g)	93kcal
우유 (1컵, 150ml)	90kcal

점심식사 : 573kcal (56.68%)

훈제오리 (1회분, 60g)	84kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)	78kcal
배추겉절이 (1인분, 30g)	13kcal
갈치구이 (1토막, 82g)	115kcal
미역국 (1대접, 200g)	44kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 27g)	14kcal
주먹밥 (1개, 100g)	150kcal
구운 계란 (1개, 50g)	75kcal

저녁식사 : 255kcal (25.22%)

바보바보라보아바보ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아홉신데 저녁먹음어떡해ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 식이가 힘들다니ㅠㅠ 가족들과 함께사니까 너무너무너무 자제하기 힘든느낌ㅠㅠㅠ 아냐!! 이럴때일수록 더 노력하자!! 허벅지를 두손으로 감싸고도 남을수잇게!! 오늘 아침점심까진 운동도 식이도 괜찮았어 이젠 저녁이야 늦은 저녁을 당연시 하지말자!! 야식도!!!

소갈비 양념 (1인분)	136kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)	78kcal
갓김치 (1소접시, 30g)	17kcal
미역국 (1대접, 110g)	24kcal

운동 : 348kcal

아침 운동 1일차

이소라 다이어트1 (40분)	308kcal
스트레칭 (10분)	40kcal

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