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다이어트 일기

03월 20일 (음식 460kcal, 운동 420kcal)

다신등급

뚱땡쓰

  • 2016.03.20 07:33
  • 51
  • 0
아침식사 : 127kcal (27.61%)
김밥 1개 (4개, 152g) 124kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
점심식사 : 252kcal (54.78%)

조금만먹을랬는데이것저것주어먹음일일이다쓰기두힘들어 일단이정도만조개한개파전한젖가락 쭈꾸미는 콩나물만 먹고밥볶음조금

가리비구이 (1/4소접시, 7g) 8kcal
초고추장 (1/4종지, 3g) 6kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
해물파전 (1/4인분, 15g) 27kcal
간식 : 81kcal (17.61%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
천혜향 (1/4개, 38g) 15kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1/2포, 6g) 24kcal
운동 : 420kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
암워킹 (횟수) (10회) 100kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) 25kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
걸레질 (10분) 55kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
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