다이어트 일기
03월 20일 (음식 3099kcal, 운동 209kcal)
고닝이
- 2016.03.20 07:50
- 60
- 0
아침식사 : 585kcal (18.88%)
| 고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (2컵, 200ml) | 140kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 452kcal (14.59%)
| 고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (1컵, 200ml) | 140kcal |
저녁식사 : 1,272kcal (41.05%)
| 매운탕 (1인분) | 356kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 스폰지케이크 (2인분) | 588kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 790kcal (25.49%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 호두 (5개, 15g) | 97kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 고구마 (1/2개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 홈밀크 (2컵, 200ml) | 140kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (5개, 15g) | 97kcal |
운동 : 209kcal
| 빠르게걷기 (55분) | 209kcal |
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