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다이어트 일기

03월 20일 (음식 1374kcal, 운동 330kcal)

다신등급

빡쌔

 1
  • 2016.03.20 09:23
  • 59
  • 0
아침식사 : 148kcal (10.77%)
미숫가루 (1인분, 50g) 28kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 120kcal
점심식사 : 478kcal (34.79%)
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 24kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
햄 (1회분, 100g) 204kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) 62kcal
저녁식사 : 620kcal (45.12%)
육개장 (1/2인분, 150g) 164kcal
보쌈 (1/2인분, 100g) 300kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
간식 : 128kcal (9.32%)
고구마 (1/2개, 100g) 128kcal
운동 : 330kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
요가 (20분) 50kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
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