다이어트 일기
03월 20일 (음식 1859kcal, 운동 202kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.20 10:12
- 90
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아침식사 : 374kcal (20.12%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [서울우유] 굿나잇우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 403kcal (21.68%)
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 96g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 무채김치 (1인분, 19g) | 18kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 대구매운탕 (1인분) | 135kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 656kcal (35.29%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
간식 : 426kcal (22.92%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
운동 : 202kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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