다이어트 고민&질문
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마일리사일러스팔운동~~
먹은것에책임지자!
- 2016.03.20 10:21
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홈트레이닝한지12일차입니다.~^^
마일리사일러스팔운동을하루에2세트정도를하고있습니다...첨엔0.5kg덤벨로해도힘들었는데~~일주일하니힘들지않더라구요..
효과적이고예쁜팔라인만들려면~세트를늘려야할까요?아님덤벨무게를올려야할까요?
여자는운동한다고막근육이생기거나,굵어지지않는다고하지만..저는그냥슬림한팔이좋거든요*
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네^^~~좋은글들감사해요..잘참고하겠습니다!!
여자분들은 웬만하면 외부로 툭 튀어나오는 근육은 얻기 힘들다고 해요. 열심히 하심 아마 힘줬을때 살짝 예쁘게 보이는 정도 나오지 않을까 싶네요. 근육 걱정은 안하셔도 될듯.
푸쉬업만해도약간의 근육은 생기던데.. 덤벨올리거나 횟수를 늘리셔도 약간의 근육은 생기실거에요 그리고 슬림한팔이라하심이 어떤건지잫몰라서용..제친구는 근력운동엄청해서 배에복근은 잇는데 팔운동많이햇다고 팔에 근육이잡혀잇진않더라구요 또 운동 한두달시면 업어지는거같시도하구요
도움이되셨을진 모르겟네요^^