다이어트 일기
03월 20일 (음식 1194kcal, 운동 984kcal)
4317
- 2016.03.20 10:45
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아침식사 : 499kcal (41.79%)
| [파리크라상] 우유식빵 (2회분, 100g) | 271kcal |
| 생크림 (1/4작은컵, 40g) | 143kcal |
| 유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1팩, 190ml) | 85kcal |
저녁식사 : 680kcal (56.95%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
간식 : 15kcal (1.26%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 984kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 158kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 150kcal |
| 트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 니푸시업 (5분) | 30kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
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