다이어트 일기
03월 20일 (음식 904kcal, 운동 176kcal)
응냥냥
- 2016.03.20 11:08
- 75
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아침식사 : 223kcal (24.67%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 110ml) | 82kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
점심식사 : 391kcal (43.25%)
적게먹는다고먹었는데 칼로리폭발이네ㅠ
| 돼지 등심 (1회분, 80g) | 196kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 62g) | 94kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 40g) | 17kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 87g) | 84kcal |
저녁식사 : 260kcal (28.76%)
| 연어 (1접시, 50g) | 79kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
| [청정원] 1000아일랜드드레싱 (1회분, 10g) | 50kcal |
간식 : 30kcal (3.32%)
11시에 드림카카오 2알
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 176kcal
| 아랫배 5가지 (1회) | 48kcal |
| 허벅지안쪽 (1회) | 25kcal |
| 다리라인만들기 (1회) | 20kcal |
| 줌바댄스 (5분) | 83kcal |
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