다이어트 일기
03월 20일 (음식 799kcal, 운동 611kcal)
inyo1127
- 2016.03.20 13:40
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점심식사 : 314kcal (39.30%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 쌈된장 (1/2큰술, 7g) | 10kcal |
저녁식사 : 180kcal (22.53%)
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
간식 : 305kcal (38.17%)
| 꼬마곰젤리 (3/4포장, 75g) | 262kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
운동 : 611kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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