다이어트 일기
03월 20일 (음식 1174kcal, 운동 180kcal)
Sim1004
- 2016.03.20 14:18
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아침식사 : 810kcal (68.99%)
| [오뚜기] 오뚜기 참깨라면 (1회분, 110g) | 470kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시, 80g) | 27kcal |
점심식사 : 17kcal (1.45%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) | 17kcal |
저녁식사 : 347kcal (29.56%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 500ml) | 150kcal |
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
| 검은깨 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 180kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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