다이어트 일기
03월 20일 (음식 746kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.20 14:41
- 34
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아침식사 : 297kcal (39.81%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 10g) | 26kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (1개, 50g) | 26kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 214kcal (28.69%)
| 비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 28g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1접시, 48g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 40g) | 11kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 18g) | 71kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 45g) | 31kcal |
저녁식사 : 235kcal (31.50%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
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