다이어트 일기
03월 20일 (음식 521kcal, 운동 675kcal)
오록
- 2016.03.20 16:10
- 47
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아침식사 : 117kcal (22.46%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
점심식사 : 128kcal (24.57%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 276kcal (52.98%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
운동 : 675kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 데드리프트 (15분) | 120kcal |
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