안녕하쎄요오♥꼬꼬임당ㅎㅎ
오늘기운차렸어요완전 ㅠ오늘라면얘기밖에없을듯 ㅋㅋ오늘은공복감노노♥♥
거기다 몸무게도쫘악빠져서기분이날아감!
800그람이나날려버림ㅋㅋㅋㅋㅋ
아햄볶아요♥♥

오늘은주말이라 본가에내려오기땜시롱ㅎㅎ
늦게올림니닷ㅎㅎ일정도조금 조정되었는데욥ㅎㅎ

오늘새벽5시에기상해서 빨래하고 일찍운동갓다가 볼일보러갈...
예정이엇으나 ㅠ빨래한시간하고퍼져가지고 ㅠ 걍개인적인미팅갓다와서 운동하러갓어요 ㅠ
쳇ㅋㅋㅋ5시엔왜일난겨 ㅡ ㅡ흥

*07:42
쉐킷쉐킷♥ 전두유다마셔서 두유다른걸로 임시로바꿧는데 하..너무달더라구요 성분도비슷하고 두유액도똑같이 90퍼들어있엇는데 너무달아서 ㅠ ㅠ

요아이로바꿧거든요 ㅠ보시면 당류가 무려 10그람이나들어잇져 ㅠ 사진완전안보이넹 ㅠ내일수정하께요 ㅠ
그전에유기농전두유는진짜담백하고꼬소하고맛잇엇거든요 ㅠ 당류4그람밖에안들어잇엇는데
두배넘게들어잇으니오죽할까요 ㅠ ㅠ달다달아흑윽맛없져 ㅠ그래도사버렷으니 먹어야겟져흑흑ㅋㅋ비추에요이거 ㅠ전두유만사먹어야지흑흑


이거마시고 ㅎㅎ운동가려다가말구요
와인오프너24회랑 반달자세20회만하구 외출준비 ㅎ

*09:30~11:27
개인적인미팅^^ㅎㅎ
너무배고팟는데 ㅠ운동해야해서안먹고바로운덩!♥
오늘날씨가 너무좋아서 덥더라구용♥♥따숫따숫ㅋ
브라모양으로땀난거보이시져 ㅋㅋ땀이빠이흘릿음ㅋㅋ꼭스크림표정같지안나욬ㅋㅋㅋㄱ빨간마스크같기돜ㅋㅋ

*12:24~13:31
운덩♥
스쿼트100
런지50
줄넘기30분!!!
조깅 20분하고왓어여 땀줄줄범벅ㅋㅋㅋ
날씨가따셔서 좋앗어요 ㅎㅎ
주말이라낮에운동하시는분들많더라구요 ㅎ
오늘은어제보다한결몸이가벼웟구 일단 라면하나만바라보고운동햇습니다 ㅠ


*14:11
볼일보고 운동하고 샤워하고하다보니 ㅠ
벌써 오후두시 쩝 쉐이크로 6시간버텻네용ㅋㅋㅋㅋ배고픈줄도모르고 다님ㅋㅋ시내나가도안사먹고꾹참고요아유기특햌ㅋㅋ


똬돠돤~~~기다리고기다리던!!
눈물나게기다리던!!T^T
😖😭일반식사시간!!! 운동하고나니깐 식욕이 또괜찮더라구요^^; 집중기가 5일차때 적응되는듯...
그래도먹을건먹어야대니깡여♥♥
풀.무.원!! 꽃!께!짬!뽕!>_<꺄꺄

계란 50그람
대파 70그람
꽃게짬뽕 !!한개!!뙇ㅋㅋㅋ

영양성분착합니다..
나트륨은제가 ㅋㅋ국물다버리고면만머것쩌요
한모금먹엇는데넘짜더라구요 ㅋㅋ
다욧하묜서입맛바뀜ㅋㅋㅋ풀모원거예전에먹엇을때되게싱겁다고생각햇는데 ㅋㅋ궁물다버려쯤용ㅎㅎ

꺄꺄꺄♥계란을퐁당~ 오늘사실 계란말고 하루견과가 식단에잇엇는디 걍걔를포기하고 ㅋㅋㅋㅋ단백질을선택햇어요 탁월한신의한수였던듯 오늘의 점심식사는 완벽한완전체였습니다😆😆😆

라면을면과건더기만담아보았어요♥ 하윽ㅋㅋ계란이저는퍼지는게시라서 노른자안깨드리거든요 ㅎㅎ반숙되갖구 개꾜소꼬소
이렇게세팅해놓고보니.. 명색이 꽃게짬뽕인디..뭔가허전하자나??함서 다이어리를보니!! 칼로리가 여유가있엇다죠!!

바로리얼크랩스 두개 투척합니다 후후훗ㅋㅋ
역시꽃게짬뽕엔게가잇어야하지않겟어요??ㄹㅋㅋㅋㅋ

오잉?.?.?.?.?오디갔어짬뽕앙??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 꽃게눈감추듯...ㅋㅋ천천히먹엇는데두!!

위가 많이줄엇나봐요 ㅠ ㅠ♥
포만감장난아님ㅋㅋㅋ제가추가시킨단백질덕분인거같기도하고요 ㅎㅎ와나진짜든든하게먹엇넬ㅋ
께헤헷 ♥ 배불러서기분짱조아써효 ㅎㅎ든든빵빵!

그래도 500칼로리도안된다능고 싱기방기 ㅋㅋ


오늘 점심식사가늦어서 ㅎㅎ쉐잌도 늦게먹엇답니당ㅎㅎ
*18:20분에 원샷!!ㄱㅋㅋㅋ나눠서마심ㄱ
개짱맛ㅋㅋㅋ♥ 오늘그래도공복감제로엿어요 ㅠ ㅠ ㅠ대에박ㅋ

저녁에는 아부지와데이뚜♥
카패가서 즐거운 부녀간의대화♥.♥
아부지는아메리카노♥
꼬꼬는얼그레이티마셧써욤히히힛
앗차그리고 밑엣설탕은아부지꼬에여^^
아메리카노에타서드시고등요 ㅎㅎ

즐거운 대화시갆ㅎㅎㅎㅎ
주말마다가진답니당~♥
아부지께서집에마싯는 강정사놓으셧더라구요!!
뜨든..몇개집어먹음....쩝쩝 그래두...ㅋㅋㅋ갠찬은거같아욬ㅋ내일몸무게늘겟죠?? ㅠㅋㅋ개늘듯밥도먹엇으니 ㄹㅋㅋㅋ
낮에도사실운동전에아몬드 26알이나 머것어여
췟ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동으로소비됏길바라묘

*21:24
수프도빠뜨리지않고먹엇어요래드빈율무♥
사진...이안올려지네 ㅠ ㅠ 콜라주어플이잘안먹히더라구요 ㅠ ㅠ
제가어플을잘못만지나바여 ㅠ ㅠ 힝
레드빈율무싹싹긁어먹엇답니당ㅎㅎ
라면먹방한다구 ㅠ 다른식단사진이없눼옄ㅋㅋㅋ
그래도풀무원라묜이니깐용서해...주실꺼져?.?힛힛♥

오늘은공복감도제로고♥
운동도 목표치를달성햇구요 ㅎㅎ

맛있는 라면먹어서행복햇습니다!
잇슬림을하다보니 음식에대한감사가....ㅋㅋ
사소한가루까지 아끼는...버릇이생겻네요 ㅋㅋ
감사합니당♥♥

오늘 너무즐거웠고행복햇구요!!
그리고 날씨가좋아서 ㅎㅎ넘조앗어요 ㅎㅎ
2탄에서사진몇개더올릴게용ㅎㅎ

여러분들은오늘어떤하루보내셨나요??♥
너무수고많으셨고 ㅎㅎ 내일도 즐다되시구 즐거운주말되세여!

벌써내일이면 잇슬림마지막날이네요~ 내일부터 돈들어갈일만남앗다는 ㅠ식재료구입흐엉흐엉ㄱㅋ
또시작되는군욬ㅋ현미밥챙기기 ㅋㅋ

아구구~넘좋은하루!가벼운하루!
2탄에서뵐게요^^
굿밤되세요♥