다이어트 일기
03월 20일 (음식 641kcal, 운동 860kcal)
Wing20
- 2016.03.20 20:36
- 43
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아침식사 : 257kcal (40.09%)
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
저녁식사 : 384kcal (59.91%)
| 찐고구마 (1개, 300g) | 384kcal |
운동 : 860kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
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