다이어트 일기
03월 20일 (음식 1588kcal, 운동 60kcal)
찐율미
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- 2016.03.20 22:12
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아침식사 : 487kcal (30.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오뎅탕 (3/4인분, 150g) | 122kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
점심식사 : 147kcal (9.26%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 와플 (1/4개, 37g) | 57kcal |
| 아이스크림 (1/4개, 15g) | 32kcal |
| 생크림 (1/4작은컵, 15g) | 53kcal |
저녁식사 : 299kcal (18.83%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 마늘 (1/2회분, 50g) | 60kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
| 백김치 (1/2소접시, 25g) | 5kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
| 코카콜라 (1/4캔, 52ml) | 24kcal |
간식 : 655kcal (41.25%)
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
| [버거킹] 쥬니어와퍼 (1개, 158g) | 390kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [버거킹] 후렌치후라이 (1/2회분, 50g) | 181kcal |
운동 : 60kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 제자리 걷기 (20분) | 34kcal |
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