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모기님 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ최고예요ㅜㅠㅠ 오늘은 또근육통때매 스쿼트어캐하나 생각하고잇엇는데ㅠㅠㅠ
바로 평평한데 누워서 한쪽씩 다리를 접어 엉덩이아래 깔고요, 나머지 다리는뜨지 않도록 10초씩. 다리 번갈아가면서 하세요. 허벅지 앞 근육 풀땐 이게 젤 좋더라고요. (보통 서서하는 동작인데 몸으로 눌러버림 더 쭉 풀려요 ㅋ)