다이어트 일기
03월 21일 (음식 904kcal, 운동 1117kcal)
지안지안1007
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- 2016.03.21 02:20
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아침식사 : 346kcal (38.27%)
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 97g) | 124kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 150g) | 48kcal |
점심식사 : 263kcal (29.09%)
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
저녁식사 : 236kcal (26.11%)
| 두부구이 (1/2소접시, 50g) | 55kcal |
| [생선회]농어회 (1접시, 90g) | 137kcal |
| 초장 (1종지, 30g) | 44kcal |
간식 : 59kcal (6.53%)
| 잣 (20알) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,117kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| cardio workout (84분) | 1,000kcal |
| 플랭크 (4분) | 27kcal |
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