다이어트 일기
03월 21일 (음식 791kcal, 운동 479kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.21 06:13
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아침식사 : 129kcal (16.31%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 양념통닭 (1/4인분) | 87kcal |
점심식사 : 356kcal (45.01%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 100g) | 11kcal |
| 마파두부 (1/4소접시, 29g) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배추나물 (1소접시, 90g) | 39kcal |
저녁식사 : 178kcal (22.50%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
간식 : 128kcal (16.18%)
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 479kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (18분) | 117kcal |
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