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다이어트 일기

03월 21일 (음식 1025kcal, 운동 549kcal)

다신등급

반지s
  • 2016.03.21 06:19
  • 120
  • 2
아침식사 : 300kcal (29.27%)
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 40g) 170kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) 130kcal
점심식사 : 401kcal (39.12%)
양파 (1개, 30g) 10kcal
고추 (1회분, 40g) 7kcal
두부조림 (1소접시, 60g) 82kcal
부추겉절이 (1소접시, 23g) 16kcal
쌈장 (1회분, 15g) 2kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
차조밥 (3/4공기, 80g) 281kcal
저녁식사 : 182kcal (17.76%)
훈제계란(구운계란) (3개, 120g) 182kcal
간식 : 142kcal (13.85%)
아메리카노 (1잔, 40ml) 1kcal
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1/2개, 5g) 22kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal
운동 : 549kcal
계단오르기 걷기 (3분) 22kcal
계단내려가기 (2분) 6kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 521kcal
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