다이어트 일기
03월 21일 (음식 1229kcal, 운동 391kcal)
공남양
- 2016.03.21 07:20
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아침식사 : 636kcal (51.75%)
| 바나나 (1개, 114g) | 106kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 유부초밥 (5개, 75g) | 450kcal |
점심식사 : 393kcal (31.98%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 들깨미역국 (1/2인분) | 49kcal |
| 김치볶음 (0인분, 20g) | 8kcal |
| 총각김치 (0인분, 70g) | 30kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
저녁식사 : 108kcal (8.79%)
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 딸기 (2개, 60g) | 15kcal |
| 방울토마토 (5개, 84g) | 13kcal |
간식 : 92kcal (7.49%)
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 58kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 46g) | 24kcal |
운동 : 391kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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