다이어트 일기
03월 21일 (음식 1030kcal, 운동 247kcal)
크림힐트
- 2016.03.21 07:34
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아침식사 : 246kcal (23.88%)
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 72kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
점심식사 : 322kcal (31.26%)
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 72kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 33g) | 42kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 324kcal (31.46%)
| 소면(국수) (1회분, 50g) | 184kcal |
| 멸치국물 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 46g) | 55kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
간식 : 138kcal (13.40%)
| 딸기 (3개, 50g) | 12kcal |
| 밀크커피 (1잔, 65ml) | 24kcal |
| 밀크커피 (1잔, 75ml) | 27kcal |
| 바질캔디 (1회분, 12g) | 24kcal |
| 칸텐젤리 (1개, 50g) | 51kcal |
운동 : 247kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
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