다이어트 일기
03월 21일 (음식 807kcal, 운동 551kcal)
dorothywm
- 2016.03.21 07:38
- 95
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아침식사 : 75kcal (9.29%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 317kcal (39.28%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| [아임닭] 귀리 닭가슴살큐브 (1회, 50g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
저녁식사 : 256kcal (31.72%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
간식 : 159kcal (19.70%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분, 50ml) | 9kcal |
운동 : 551kcal
| 바벨 오버헤드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 파이어 하이드란츠 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 21kcal |
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