다이어트 일기
03월 21일 (음식 1157kcal, 운동 910kcal)
knp0306
- 2016.03.21 07:48
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아침식사 : 425kcal (36.73%)
| 한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) | 195kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 145kcal (12.53%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
저녁식사 : 210kcal (18.15%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 주꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) | 105kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
간식 : 377kcal (32.58%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
운동 : 910kcal
| 간비오산 퇴근길 (25분) | 190kcal |
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
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