다이어트 일기
03월 21일 (음식 997kcal, 운동 940kcal)
시유나
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- 2016.03.21 07:55
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아침식사 : 237kcal (23.77%)
다 익혓다ㅋ 사과는 더 달콤^^
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
점심식사 : 275kcal (27.58%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 357kcal (35.81%)
바빠서오늘은 편의점에서파는건강도시락^^
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 달걀 (1/2회분, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
간식 : 128kcal (12.84%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 940kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
| 다신트레이닝 (38분) | 690kcal |
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