다이어트 일기
03월 21일 (음식 1059kcal, 운동 414kcal)
mytravelholic
- 2016.03.21 07:57
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아침식사 : 269kcal (25.40%)
인바디 재는 날. 공복운동 전에 먹을 아침
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| syntha6 (1회분, 47g) | 200kcal |
점심식사 : 305kcal (28.80%)
| 우둔살 (1회분, 170g) | 232kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 80g) | 61kcal |
| 깻잎 (1회분, 15g) | 4kcal |
| 청양고추 (1개, 15g) | 8kcal |
저녁식사 : 205kcal (19.36%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 280kcal (26.44%)
| [스타벅스] 다크 모카 프라푸치노 (1Tall, 355ml) | 280kcal |
운동 : 414kcal
| 덤벨 사이드 밴드 (9분) | 54kcal |
| 사이드 힙 킥 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 시저킥 (2분) | 12kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 232kcal |
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