다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어떻게해야 할까요??ㅠ
밍나
- 2015.01.11 21:13
- 148
- 5
제가 다이어트를 시작해보려고 하는데 식단을 어떻게 해야하는지 감이 안오네요...ㅠ 조언 주시면 감사하겠습니다!!
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저는 저녁을 1주째엔 아침점심저녁 다먹는데 저녁 6시이전에먹는걸 일주일동안하고
또 2주째는 저녁단식하고
3주째엔 식단은1주처럼은하면서 운동도같이했는데 효과좋아요!!!
아침엔 기름진것말구 계산이나 국 등등먹고 점심은 아침보다 3분에13분에1덜어서 3분에2만먹었고, 저녁은 간단하게 시리얼이나 식빵,토마토나오이 먹었어요
감사합니다 ^0^
반도힘들던대 하루에 2숟가락씩 줄여서일주일동안 천천히줄였어요 예전에는..
이번엔 전 마침아파서 하루굶고 밥이많이안둘어가서 줄었구요..ㅋㅋ
반정도만 줄이면 될까요??
첨엔그냥드시던거양만 줄이세용