다이어트 일기
03월 21일 (음식 1065kcal, 운동 562kcal)
아지라엘77
- 2016.03.21 09:35
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점심식사 : 526kcal (49.39%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 뼈다귀해장국 (1/2뚝배기, 112g) | 118kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 부침개 (1소접시, 50g) | 71kcal |
저녁식사 : 310kcal (29.11%)
| [골든밀]퀴노아 닭가슴살&영양 솥밥 (1팩, 235g) | 310kcal |
간식 : 229kcal (21.50%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
운동 : 562kcal
| 계단오르기 걷기 (7분) | 37kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
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