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다이어트 일기

03월 21일 (음식 976kcal, 운동 648kcal)

다신등급

오록
  • 2016.03.21 09:53
  • 28
  • 0
아침식사 : 117kcal (11.99%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) 60kcal
점심식사 : 278kcal (28.48%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저녁식사 : 480kcal (49.18%)

청국장과 보리밥 (1회분, 200g) 452kcal
미숫가루 (1인분, 50g) 28kcal
간식 : 101kcal (10.35%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
[엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) 8kcal
운동 : 648kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 75kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
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