다이어트 일기
03월 21일 (음식 1291kcal, 운동 613kcal)
목표는48유지도48
- 2016.03.21 09:58
- 31
- 0
아침식사 : 240kcal (18.59%)
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
| 호두 (1개, 10g) | 65kcal |
점심식사 : 388kcal (30.05%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 86kcal |
| [하림] 런천미트 (1/4캔, 50g) | 125kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 100g) | 13kcal |
저녁식사 : 381kcal (29.51%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 15g) | 90kcal |
| 강정 엿강정 (1인분) | 114kcal |
간식 : 282kcal (21.84%)
| [동아제과] 고구마형과자 (1회분, 30g) | 130kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
운동 : 613kcal
| 점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (8회) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 11자복근 (9분) | 80kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기