다이어트 일기
03월 21일 (음식 962kcal, 운동 372kcal)
뽀냥똥굴
- 2016.03.21 10:14
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아침식사 : 346kcal (35.97%)
| 바나나 (1개, 160g) | 148kcal |
| 달걀 (1회분, 75g) | 118kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 220kcal (22.87%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 278kcal (28.90%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
간식 : 118kcal (12.27%)
| 달걀 (1회분, 75g) | 118kcal |
운동 : 372kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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