다이어트 일기
03월 21일 (음식 1116kcal, 운동 671kcal)
짱구얌
- 2016.03.21 10:42
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아침식사 : 156kcal (13.98%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 103g) | 156kcal |
점심식사 : 545kcal (48.84%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 갑오징어죽순초무침 (1/2소접시, 49g) | 68kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 김 (1회분, 140g) | 25kcal |
저녁식사 : 275kcal (24.64%)
| 딸기 (7개, 107g) | 26kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 106g) | 161kcal |
| 사과 (1회분, 155g) | 88kcal |
간식 : 140kcal (12.54%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (2회, 50ml) | 60kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (2회분, 20g) | 80kcal |
운동 : 671kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 보통 걷기 (43분) | 111kcal |
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