다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기하는데..
eeeeee
- 2014.07.14 11:54
- 228
- 3
줄넘기 하다가 발목아프면 쉬거나 운동법을 바꿔보라고들 하잖아요
전 줄넘기 시작한지 4일짼데
바깥쪽 발목 윗부분이 아파요 정확히는 종아리와 발목의 연결부분이요!
줄넘기가 확실히 운동하는 맛도나고 감량도 확실해서 계속하고 싶은데
아픈위치가 단순히 근육통인가요? 아니면 발목에 무리가 간건아요?
일단 급한데로 테이핑이나 찜질하고있어요ㅠ
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ㅠㅠ
하기전에 준비운동 하시고줄넘기 하시고 처음부터 너무 무리하게하지 마세요 만약 체중이 많이 나가신다면 (70kg이상) 다른운동으로 차차빼시고 난후에 줄넘기병행하시는게 좋을것같아요
헐 저도 똑같이아파요 오른쪽 발등이 ㅠㅠ그래도 줄넘기가 효과가제일조으니까 포기를못하겠어요