다이어트 일기
03월 21일 (음식 1262kcal, 운동 230kcal)
꿀탱이
- 2016.03.21 11:43
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아침식사 : 60kcal (4.75%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1/4회, 7g) | 28kcal |
| 소와나무우유 (1/4컵, 50ml) | 32kcal |
점심식사 : 202kcal (16.01%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 취나물볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
저녁식사 : 550kcal (43.58%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
간식 : 450kcal (35.66%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
| 까망베르치즈볼 (1회분, 50g) | 255kcal |
| [롯데] 찰옥수수 (1/2회분, 70g) | 80kcal |
운동 : 230kcal
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
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