핑코♥ 그러게여....그래서식욕폭발해서어제이성을잃고말았네여 ㅠ.ㅠ

무우♡ 좋은정보감사염...

그정도 키에 몸무게 이시면 적정 몸무게아니신가용? 미용몸무게가 50초반이구요^^ 뚱뚱하신게 아니시니 세끼잘 섭취하시고 운동 꾸준히 하시면될거같아요.. 그리고 그몸무게에 저 칼로리이면 적게드시는거 이구요^^
저는160에 지금 몸무게가43...근육이랑기초 늘리려고 섭취량 늘리는데 1800 까지 먹으려구해요! 다른분들이 넘 적게드시는거에요^^ 지금식단 결코 높지않답니다! 단 어느 식품을 먹었느냐가 중요한거 같아용ㅎㅎ

식이조절을 잘하시고 계신지요ㅎㅎ 식단은 저염식 저지방 식이 좋구요ㅎ 세끼 다 잘챙겨먹는게 좋을꺼같아요 ㅎ 칼로리는 중요하지 않아요 뭘 먹었느냐가 중요해요 예를 들어 고기를 100칼로리를 먹었는지 채소를 100칼로리를 먹었는지 같은 칼로리를 섭취해도 살이되고 지방이되는건 당연 고기겠죠? ㅎ 이번한달은 운동을 못하신다고 하셧으니 식단을 채식으로 해보셔요 ㅎ 몸도 마음도 건강한 다이어트가 될꺼에요 ^_^♡