다이어트 일기
03월 21일 (음식 1381kcal, 운동 265kcal)
Chj02
- 2016.03.21 12:04
- 38
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아침식사 : 611kcal (44.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돌나물 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
점심식사 : 611kcal (44.24%)
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 돌나물 (2회분, 200g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 97kcal (7.02%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
간식 : 62kcal (4.49%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/2회분, 12g) | 62kcal |
운동 : 265kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 198kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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