다이어트 일기
03월 21일 (음식 691kcal, 운동 947kcal)
♥160-48♥
- 2016.03.21 12:45
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점심식사 : 385kcal (55.72%)
| [세븐일레븐] 통크림치즈김밥 (1회, 194g) | 265kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
저녁식사 : 218kcal (31.55%)
| 김치볶음밥 (1인분, 100g) | 147kcal |
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
간식 : 88kcal (12.74%)
| [크라운제과] 미니쉘 (1개, 6g) | 37kcal |
| [파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1/2조각, 22g) | 51kcal |
운동 : 947kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 줄넘기(시간) (25분) | 300kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 제자리파워워킹 (25분) | 166kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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