다이어트 일기
03월 21일 (음식 865kcal, 운동 826kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.21 13:08
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아침식사 : 339kcal (39.19%)
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
점심식사 : 304kcal (35.14%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 111kcal (12.83%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
간식 : 111kcal (12.83%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
운동 : 826kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 120kcal |
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