다이어트 일기
03월 21일 (음식 809kcal, 운동 362kcal)
하늘이예쁘다
- 2016.03.21 13:10
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점심식사 : 405kcal (50.06%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) | 158kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
저녁식사 : 259kcal (32.01%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
간식 : 145kcal (17.92%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [립톤] 밀크티 (1포, 14g) | 55kcal |
운동 : 362kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 줄넘기(세트) (400회) | 32kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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