날씬쵸리 전 이미 종아리 근육이 제대로 잡힌지라ㅜㅜ 오늘부터는 빨리 오래타는 연습을 해야겠어요ㅎ

43키로목표!!! 저도 2단으로 스피드를 높여야겠어요 정보 감사합니다^^

랜아이 네 팁 감사합니다~1단은 너무 가벼운거 같더라구요~

저도 2단으로 24~26사이로 50분~60분 타는데 효과좋아요

저도 1단으로 해요~ 워낙 근육이 금방 잡히는 다리라서~ 대신 속도를 21이상으로 해줘요~ 40-60분

전탄지한달정도됐구요~저는 2단으로해서속도25~26유지하며40분탑니나 땀대빵많이나고 좋던데요~^^

네^^ 저도 실내자전거타는데
같이 화이팅해요!

brownjm 아, 1~2단으로 보통속도1 분 빠르게 3분 정도로 반복하는게 좋다는 말씀이신거죠? 감사합니다^^

반지s 무겁게는 말고 빠르게요. 저는 1단으로 그렇게 하고 있어요

brownjm 아 그러면 가볍게 1분 무겁게 3분이라는 얘기신건가요?