다이어트 일기
03월 21일 (음식 651kcal, 운동 440kcal)
송히s
- 2016.03.21 14:40
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아침식사 : 191kcal (29.34%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 오이양파무침 (1/4소접시, 19g) | 8kcal |
| 미역줄거리볶음 (1/4소접시, 24g) | 17kcal |
점심식사 : 203kcal (31.18%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 명태 (1/4회분, 25g) | 24kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
저녁식사 : 257kcal (39.48%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 41kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 미역줄거리볶음 (1/4소접시, 24g) | 17kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 22g) | 11kcal |
운동 : 440kcal
| 천천히걷기 (200분) | 440kcal |
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