다이어트 일기
03월 22일 (음식 1278kcal, 운동 1804kcal)
니트원피스
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- 2016.03.21 15:37
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아침식사 : 542kcal (42.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
점심식사 : 189kcal (14.79%)
| 한라봉 (2회분, 200g) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 239kcal (18.70%)
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| [풀무원] 아임리얼망고요거트 (3병, 240ml) | 225kcal |
간식 : 308kcal (24.10%)
| 콜라비 (1회분, 400g) | 108kcal |
| 떡 (회분) | 100kcal |
| 과자 (회분) | 100kcal |
운동 : 1,804kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (40분) | 287kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
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