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식단...

다신등급

47이되는그날까지
  • 2015.01.12 14:43
  • 200
  • 2

제가 다이어트라는것 때문에 밥을 안먹고 과일만 먹든지 아니면 하루에 배터지게 먹던지해서 보통이 없어요ㅠㅠ 그리고 식단을 어떻게 짜야할지도 모르겠구 먹고싶은것이 생기면 잘 못참아서 어떻게 해야할지 모르겠네요...ㅠ 도와주세요..

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  • 초보
    47이되는그날까지 2015.01.12 14:49

    독한년45kg 감사합니다~

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  • 다신
    독한년45kg 2015.01.12 14:49

    일단 채식위주로많이드시고 탄수화물줄이시고 단백질드시구요!
    간식은 과일1개2개씩 드시면되구요
    배가고프실꺼에요, 물 많이드세요.3리터이상먹기시작하면 배고플시간도없을꺼에요.물먹기도바빠서, 그리고 운동은 하실수잇는거에서 꾸.준.히 매일하시구요ㅎ, 물이 질리시면 차로바꿔드시면 되요😊

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