다이어트 일기
03월 21일 (음식 1054kcal, 운동 374kcal)
느린오후
- 2016.03.21 17:49
- 40
- 0
아침식사 : 256kcal (24.29%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 요구르트 (1소접시, 30ml) | 21kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 코다리조림 (1/4인분) | 37kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 477kcal (45.26%)
| 이마트슬라이스치즈 (2장, 36g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 생강차 (3잔, 300g) | 195kcal |
저녁식사 : 321kcal (30.46%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 90g) | 103kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 140ml) | 105kcal |
| 말린 토마토 (회분, 20g) | 52kcal |
| 올리브 피클 (1인분, 10g) | 11kcal |
운동 : 374kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 러닝머신 달리기 (39분) | 224kcal |
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