다이어트 일기
03월 21일 (음식 1520kcal, 운동 127kcal)
비쩍마른공쥬
- 2016.03.21 18:39
- 57
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아침식사 : 391kcal (25.72%)
| [맥도날드] 치킨 치즈 머핀 (1개, 139g) | 388kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 446kcal (29.34%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 85kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
저녁식사 : 588kcal (38.68%)
| 감자탕 (1/4인분, 225g) | 240kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
| 계란장조림 (1/2인분) | 50kcal |
간식 : 95kcal (6.25%)
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
| 망고쥬스 (1작은병, 180ml) | 93kcal |
운동 : 127kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 목욕 (15분) | 67kcal |
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