다이어트 일기
03월 21일 (음식 1028kcal, 운동 420kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.21 23:48
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아침식사 : 337kcal (32.78%)
| 비트 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 브로콜리 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1/2회분, 95ml) | 17kcal |
점심식사 : 440kcal (42.80%)
| [오리온제과] 과일담은콩을오븐에통째로구운고단백영양바 (1봉지, 27g) | 200kcal |
| [새롬식품] 초록마을감자라면 (1/2인분, 55g) | 240kcal |
저녁식사 : 62kcal (6.03%)
| 연두부 (1모, 80g) | 32kcal |
| 계란 흰자 (1개, 50g) | 26kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 5g) | 4kcal |
간식 : 189kcal (18.39%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 60g) | 172kcal |
운동 : 420kcal
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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