다이어트 일기
03월 22일 (음식 1428kcal, 운동 312kcal)
잉유니
- 2016.03.22 00:50
- 24
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아침식사 : 403kcal (28.22%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) | 222kcal |
| [빙그레]따옴 오렌지주스 (1/4병, 55ml) | 25kcal |
점심식사 : 515kcal (36.06%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 싹채소 무순 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 215kcal (15.06%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 24g) | 91kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 180ml) | 81kcal |
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개, 28g) | 43kcal |
간식 : 295kcal (20.66%)
| [스타벅스] 카푸치노 (1톨, 255ml) | 79kcal |
| 마테차 (1컵) | 1kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 부드러운 호박고구마케이크 (1조각, 70g) | 215kcal |
운동 : 312kcal
| 레그레이즈 (14분) | 112kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 새천년 건강체조 (12분) | 75kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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